Hallo 
,
ich gehe nun mittlerweile intensiv seit 3,5 Monaten ins Fitnessstudio zum Krafttraining (Montags,Mittwochs,Freitags. Habe noch keinen Termin ausfallen lassen).
Ich weiß, dass ist noch nicht sehr viel doch hat sich meine Kraft schon deutlich verbessert, wenn ich dran denke, dass ich mit 5Kg Hanteln vor 3,5 Monaten noch überfordert war, und mittlerweile bei 15Kg angekommen bin. (Ich trainiere natürlich nicht nur Arme, benutze allerdings momentan noch den Standard Trainingsplan vom Fitnessstudio)
Mich beschäftigt momentan allerdings sehr das ich in diesen 3,5 Monaten von 93Kg (ich bin 193cm / 17 Jahre) auf 97Kg hoch bin, auch wenn das nur eine Differenz von 4Kg ist frage ich mich ob ich nun einfach zugenommen habe oder ob ich diese durch neue Muskeln gewinnen konnte. (Bin sehr sensibilisiert, wenn es um Gewichtszunahme geht)
Ich habe mir also ein KFA Messgerät (http://www.amazon.de/gp/product/B000178RVG/ref=oss_product) bestellt, und gehofft das mir die Daten helfen. 24% zeigt mir das gerät an allerdings fällt mir nun auf, dass ich gar kein Vergleich zu den Werten habe, die ich vor 3,5 Monaten hatte.
Mein Ziel ist es, dass rest Fett und die Männer brüste, welches ich noch habe loszuwerden. Nun sollte man villeicht noch erwähnen, dass ich vom Jahr 2009 aufs Jahr 2010 30~Kg durch eine strikte Diät abgenommen habe (122kg - 93 Kg).
Ich habe also 2 Fragen.
1. Muss ich um das rest Fett und die Männer brüste loszuwerden wieder eine Strikte Diät führen? scheinbar reicht meine "normale" Ernährung + das regelmäßige Training nicht.
2. Ist es normal 4Kg durch 3,5 Monate intensiven Krafttraining zuzunehmen?
LG Tom
,ich gehe nun mittlerweile intensiv seit 3,5 Monaten ins Fitnessstudio zum Krafttraining (Montags,Mittwochs,Freitags. Habe noch keinen Termin ausfallen lassen).
Ich weiß, dass ist noch nicht sehr viel doch hat sich meine Kraft schon deutlich verbessert, wenn ich dran denke, dass ich mit 5Kg Hanteln vor 3,5 Monaten noch überfordert war, und mittlerweile bei 15Kg angekommen bin. (Ich trainiere natürlich nicht nur Arme, benutze allerdings momentan noch den Standard Trainingsplan vom Fitnessstudio)
Mich beschäftigt momentan allerdings sehr das ich in diesen 3,5 Monaten von 93Kg (ich bin 193cm / 17 Jahre) auf 97Kg hoch bin, auch wenn das nur eine Differenz von 4Kg ist frage ich mich ob ich nun einfach zugenommen habe oder ob ich diese durch neue Muskeln gewinnen konnte. (Bin sehr sensibilisiert, wenn es um Gewichtszunahme geht)
Ich habe mir also ein KFA Messgerät (http://www.amazon.de/gp/product/B000178RVG/ref=oss_product) bestellt, und gehofft das mir die Daten helfen. 24% zeigt mir das gerät an allerdings fällt mir nun auf, dass ich gar kein Vergleich zu den Werten habe, die ich vor 3,5 Monaten hatte.
Mein Ziel ist es, dass rest Fett und die Männer brüste, welches ich noch habe loszuwerden. Nun sollte man villeicht noch erwähnen, dass ich vom Jahr 2009 aufs Jahr 2010 30~Kg durch eine strikte Diät abgenommen habe (122kg - 93 Kg).
Ich habe also 2 Fragen.
1. Muss ich um das rest Fett und die Männer brüste loszuwerden wieder eine Strikte Diät führen? scheinbar reicht meine "normale" Ernährung + das regelmäßige Training nicht.
2. Ist es normal 4Kg durch 3,5 Monate intensiven Krafttraining zuzunehmen?
LG Tom
