Wie und was??

[Anonym]

Hallo,
meine Fragen:
WIE kann man kleine Sünden oder Essattacken(Geburtstag,Feier&auch sonst) wieder ausgleichen?
WAS soll man tun und essen um Körperfett zu verlieren?+Wie rechnet man seinen Kalorienumsatz, -verbrauch aus?
Über Antworten würde ich mich echt freuen!

 

[boerdy]

SÜnden & Co

erstmal vorweg: solange Dein "Attacken" und Ausrutscher "mal" vorkommen mach Dir da keinen Kopf... wie hier ja schon endlos gepostet wurde: schau Dir Deine Ernährung über eine gewisse Zeit hinweg an... nimm Deinen Kalorienverbrauch über ein Woche und vergleich ihn mit Deiner Kalorienaufnahme... wenn Du weniger aufnimmst als verbrauchst nimmst Du ab.

Es ist dabei total (naja: fast) egal, ob Du pro Woche 12 Kilo Kohlrouladen isst oder Dich ausgewogen, vernünftig, vergetarisch, makrobiotisch ohne per Trennkost ernährst. Eine Kalorie ist ein Kalorie...

So einfach ist das !

 

[kurt1]

wobei...

...eine makrobiotische ernährung alles andere als empfehlenswert ist!
gruß, kurt

 

[thomas1]

über den https://de.fitness.com/exercise/articles/energieumsatz.htmEnergieumsatz</a> gibt es einen Artikel.
Gruß,
Thomas

https://de.fitness.com/company/buttons/thomas_markmann.jpg

 

[boerdy]

12 Kilo Kohlrouladen aber auch....

vor allem für Deine Mitmenschen :winke: