Wie trainiert man am besten um"sehniger" zu werden

[Anonym]

Ich weiss das hört sich blöd an, aber ich will gerne trainieren ohne dabei noch mehr Masse aufzubauen. Würde die Muskelpartien gerne mehr definieren ohne dabei immer breiter zu werden. Ich habe mal vor einiger Zeit gelesen, dass man diesen Effekt erzielt wenn man mit weniger Gewicht mehr Wiederholungen macht. Ist das korrekt oder eine veraltetete Theorie. Oder ist die die einzige Lösung mehr Körperfett über eine negative Energiebilanz zu verlieren?

Vielen Dank

 

[chianti]

Kraftausdauer: 40Wh in 40-60 Sekunden, dabei findet keine Hypertrophie durch Querschnittsvergrößerung statt.

Wie du Unterhautfettgewebe loswirst, hast du ja schon erkannt.

Gruß

chianti

 

[Rainer]

Ich fürchte,

lieber Anonym,
wenn Du wirklich "sehniger" werden willst, also das Gegenteil von "schwabblig", dann geht das einzig und allein durch den Abbau von zuvor gespeichertem Körperfett mittels unserer ach so geliebten NEGATIVEN ENERGIEBILANZ!! Leider.
Gruß Rainer

 

[kurt1]

obsolete "Theorie", die niemals richtig war!

siehe forenarchiv (registrieren und suchfunktion nutzen).
gruß, kurt