Wie trainiert Ihr eure Abs ?

[Milchgesicht]

Wie trainiert Ihr eure Bauchmuskeln ?

?

 

[imported_Spike]

also ich trainiere meine abs in de rmassephase überhaupt nicht

 

[Moleman]

Die Trainingshäufigkeit bzw. die Wdh.-Zahl ist bei mir von Plan zu Plan und von Übung zu Übung unterschiedlich.
Derzeit trainiere ich Abs genauso häufig wie andere MG mit relativ hoher Wdh.-Zahl (mache beispielsweise bei einem Satz 90-Degree-Crunches so ca. +/- 20-25 reps).
Ich habe Abs aber auch schon gar nicht trainiert bzw. häufiger als andere MG. Aber einen Plan, wo der Bauch jeden Tag bearbeitet wurde, habe ich noch nicht durchgezogen...

mfg Moleman

 

[Fujiama]

Ich trainiere sie zweimal die Woche, also nix aus der obigen Liste.

Gruß Fujiama

 

[Thunder567]

ich trainiere sie genauso häufig wie andere muskelgruppen und wende mal viele und mal wenige WH an.
Genauso auch mit den Intensivtechniken.




Gruß
Thunder

 

[Andy-X]

jeden Tag einma komplett durch (oben, unten, seitlich); seitdem ich das tue (seit 3 Mon), sehe ich meine Bauchmuskeln

 

[kulugrass]

4 mal die woche
halbe stunde
volles programm