Wie trainieren?

[Mr. Universum.]

Hi BB

wollte mal wissen wie man richtig trainiert

z.B.
Bizeps
3x Lh-curls
3x Kh-curls

muß ich dann erst alle 3 Sätze Lh-curls machen und danach
dann die 3 Sätze Kh-curls oder 1 Satz Lh-curls und dann 1 Satz Kh-curls und dann wieder 1 Satz Lh-curls und so weiter. Wie ist es nun richtig?

 

[peterpan]ic[]

soweit ich weiß immer erst alle sätze der selben übung beenden, dann eine neue übung machen

 

[Harry2]

Hi,

grundsätzlich solltest du die 3 Sätze LH-Curls hintereinander machen. Danach die 3 Sätze KH-Curls. Mixen ist nix.

Dann kommts natürlich noch auf deinen Trainingsplan drauf an, die Ernährung,........

lg Harry

 

[imported_Siggi]

Naja, grundsätzlich heisst es ja erst die eine Übung, dann die andere. Meiner Meinung und Erfahrung nach kannst das auch mixen, kommt aber auch auf den Körpertypen an.
So hat es bei mir z.B. gute Erfolge mit mixen gebracht, meinen Trainingspartner hatte mit der anderen Methode mehr Erfolg. Probiers einfach über einen bestimmten Zeitraum und machs dann so wies dir am besten passt.

 

[Dozzen]

hey hier sind wohl 2 "Mr Universum"
im forum...oder hab ich mich geirrt..???.

 

[Master of Disaster]

aber der eine hat nen punkt dahinter