Wie teile ich am besten die KCAL in der Defi auf?
- Ersteller tiga
- Erstellt am
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schau mal hier:
ich nicht was ich essen soll .
RuhrSchleuse
New member
Willst du echt auch ne Meinung von mir ? 
180 g EW = 720 kcal
120 g Fett = 1080 kcal
12 g KH = 50 kcal
180 g EW = 720 kcal
120 g Fett = 1080 kcal
12 g KH = 50 kcal
imported_Marcel
New member
wer schön sein will muss leiden..
0815 Diät is auchn Weg, aber da geht dir Muskelmasse flöten
Muss jeder selbst wissen..
0815 Diät is auchn Weg, aber da geht dir Muskelmasse flöten
Muss jeder selbst wissen..
RuhrSchleuse
New member
Wat is denn dat fürn Blödsinn: "keto hab ich heute ausprobiert " ......
Dat probiert man nicht an einem Tag aus, sondern muss man mindestes 14 Tage, besser einen ganzen Monat ausprobieren.....
Dat probiert man nicht an einem Tag aus, sondern muss man mindestes 14 Tage, besser einen ganzen Monat ausprobieren.....
CJokermaster
New member
RuhrSchleuse schrieb:
Is kein Blödsinn
Wahrscheinlich passt ihm einfach nicht, was er da den ganzen Tag essen muss...
RuhrSchleuse
New member
Aber man kann doch nicht sagen, ich hätte Keto EINEN Tag ausprobiert. Das ist Blödsinn. Da schreibt man doch: Ich mag die Ernährungsweise nicht und fertig. Von einem einzigen Tag kommt niemand in Ketose. Auch am zweiten Tag noch nicht ...
CJokermaster
New member
RuhrSchleuse schrieb:
Klar kann man das sagen. Er hat halt mit ner Keto-diät angefangen, und dann gesehen, dass er das nicht mag. Versteh dein Problem nicht... Es ist doch ganz offensichtlich was er mit "Keto habe ich heute probiert" meint. Und zwar, dass er seine Ernährung danach umgestellt hat. Und wenn er sagt, dass er es zum Kotzen fand, meint er wohl auch die Ernährung, die er da zu sich nehmen muss.
Wenn jemand KmH sagt, dann heißt das ja auch eigentlich Kilometer pro Stunde und nicht Kilometer mal Stunde (wie man nach der Aussage meinen könnte). Deswegen fährt man den anderen auch nicht so direkt an.
Finde halt, dass das zu aggresiv war, und man ja auch einfach nachfragen kann wie jemand etwas meint, anstatt ihn so anzumachen.
Langer Rede, kurzer Sinn, lasst uns uns lieb haben und back to Topic kommen
tiga schrieb:
Die KH sind nicht wirklich der springende Punkt, die Auswahl derer dagegen schon !
Wie kommst Du auf deine beschriebenen Werte ?
P 197,5 = 809,75
F 7,9 = 73,47
KH 235,8 = 966,78
welche Du natürlich rundest, aber nicht in dem Ausmaß !
Ich bin von deinen angegebenen 1850 kcal ausgegangen !
LG Lion
tiga
New member
ich bin so auf die VErteilung gekommen (von 1850 KCAL)
200g EW = 800 KCal(2,5g/Kg Körpergewicht (81kg)
23g Fett = 185 Kcal (10% von 1850 KCal wären 185 KCal : 8 Kcal pro 1g Fett)
216g Kh = 865 Kcal
Was habe ich denn falsch gemacht??? ODer wie ist es deiner Meinung nach richtig?
@ del pierro
finde es ja auch zu wenig fett, und zuviel KH...
200g EW = 800 KCal(2,5g/Kg Körpergewicht (81kg)
23g Fett = 185 Kcal (10% von 1850 KCal wären 185 KCal : 8 Kcal pro 1g Fett)
216g Kh = 865 Kcal
Was habe ich denn falsch gemacht??? ODer wie ist es deiner Meinung nach richtig?
@ del pierro
finde es ja auch zu wenig fett, und zuviel KH...
tiga schrieb:
@tiga
Du hast dein Profil nicht aktualisiert, ich bin von deinen angegebenen 79kg ausgegangen !
Das diese Angaben sich auf eine "Low Fat Diat" stützen sollte klar sein !
Sie verzeiht einfach etwas mehr Fehler in der Anwendung !
@TzTz
TzTz schrieb:irh habt beide unterschiedliche zahlen benutzt
Fett 9,3 kcal /g !!!
LG Lion
jeckyll
New member
Tja, viele Wege führen nach Rom.
Nur fürchte ich, daß tiga mit low-fat in der Form genausowenig klarkommt wie mit low-carb. Wenn das eine Extrem Brechreiz verursacht, wird es beim anderen meist nicht besser.
Deshalb wohl seine "Mischform" im ersten Posting -> Fett "mittelhoch" und KH "mitteltief". Diese Art des Kompromisses bietet aber m. M. n. von beiden bevorzugt das Negative.
Deshalb wäre ich hier für die "klassische" Vatiante -> EW 1,5-2g/kg KG/d, Fett 0,8-1g/kg KG/d, der Rest aus vorwiegend komplexen KH.
Nebenbei sind 1850kcal/d recht wenig. Da besteht kaum Spielraum nach unten, wenn man nicht seine Magemasse opfern will. Da hilft auch das Hochschrauben der Proteine nichts.
jeckyll
Nur fürchte ich, daß tiga mit low-fat in der Form genausowenig klarkommt wie mit low-carb. Wenn das eine Extrem Brechreiz verursacht, wird es beim anderen meist nicht besser.
Deshalb wohl seine "Mischform" im ersten Posting -> Fett "mittelhoch" und KH "mitteltief". Diese Art des Kompromisses bietet aber m. M. n. von beiden bevorzugt das Negative.
Deshalb wäre ich hier für die "klassische" Vatiante -> EW 1,5-2g/kg KG/d, Fett 0,8-1g/kg KG/d, der Rest aus vorwiegend komplexen KH.
Nebenbei sind 1850kcal/d recht wenig. Da besteht kaum Spielraum nach unten, wenn man nicht seine Magemasse opfern will. Da hilft auch das Hochschrauben der Proteine nichts.
jeckyll
@jeckyll
Ich denke da hast was falsch verstanden ! Sein Brechreiz bezog sich meines Erachtens auf Ketogene Ernährung !
Sorry, aber von der „klassischen Variante“ der Diätgebung halte ich nicht viel, da die Erfolge den Aufwand an Zeit nicht rechtfertigen !!!
Eine Diät sollte in meinen Augen Kurz und Knackig sein auch wenn die Belastung für Körper und Geist hier wesentlich höher ist.
LG Lion
Ich denke da hast was falsch verstanden ! Sein Brechreiz bezog sich meines Erachtens auf Ketogene Ernährung !
Sorry, aber von der „klassischen Variante“ der Diätgebung halte ich nicht viel, da die Erfolge den Aufwand an Zeit nicht rechtfertigen !!!
Eine Diät sollte in meinen Augen Kurz und Knackig sein auch wenn die Belastung für Körper und Geist hier wesentlich höher ist.
LG Lion
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ich nicht was ich essen soll .