hallo zusammen!
wie kann ich am besten meine schnellkraft trainieren? ich will vor allem meine sprinfähigkeit und sprungkraft verbessern, aber auch mehr power im oberkörper haben. welche übungen, ob mit oder ohne geräte, eignen sich dafür? wieviele wiederholungen, durchgänge muss man machen? und wie oft sollte man das in der woche machen? kann man das auch mit krafttraining kombinieren? vielen dank schon im vorraus!
mfg, markyy
wie kann ich am besten meine schnellkraft trainieren? ich will vor allem meine sprinfähigkeit und sprungkraft verbessern, aber auch mehr power im oberkörper haben. welche übungen, ob mit oder ohne geräte, eignen sich dafür? wieviele wiederholungen, durchgänge muss man machen? und wie oft sollte man das in der woche machen? kann man das auch mit krafttraining kombinieren? vielen dank schon im vorraus!
mfg, markyy