Wie sollte ich dies gestalten?

[bomberman1]

Also mein Trainingsplan ist so aufgebaut:

1Tag: Brust
Trizeps

2Tag:Rücken
Bizeps

3Tag: Beine

Bauch mache ich so 3 mal die Woche(so einen Fitnesskurs über 25 Minuten).

Jedenfalls wollte ich wissen wann ich Schultern machen sollte also bis jetzt habe ich sie beim Tag1 gehabt.
Wäre es fatal sie am zweiten TAg mit einzubeziehen anstatt am ertsen, denn als ich dies ausprobiert habe war es eigentlich ganz cool.Jedenfalls will ich sicher gehen, dass die Schultern nicht am 2 Tag vom Brusttraining dead sind!

 

[esielj]

am idealsten wäre tag 1 amsonsten würde ich sie in tag 3 mit reinnehmen

 

[bomberman1]

aus dem Grunde, das sie eben bei Brust mittrainiert werden?

 

[Dave M]

Wie wärs denn für dich dann mit diesem Split :

Brust/Bizeps/Trizeps/Waden

Beinbizeps/Quadrizeps/Bauch

Rücken/Schultern/Waden

?

 

[Sultan]

mach den von dave m, der sieht ganz gut aus. ähnlich hätte ich es auch vorgeschlagen