Wie soll ich Trainiren???

[Mr. Alex]

Wie soll ich am besten trainiren,wenn ich creatin neheme,kurz und intensiv (3-6)Wh oder soll ich ganz normal weiter trainiren (8-12)Wh.Mein trainer meint es wäre besser wenn ich kurz und intensiv trainire.Was meint ihr dazu?

 

[elk]

3-6 wdh. ist schlichtweg krafttraining (maxkraft), und daher in der kreatinphase gar nicht mal verkehrt, da du ja eh einen kraftschub kriegst, aber wenn du normal auf masse trainierst, machst du auch gute fortschritte...mußt halt wissen, was du willst.

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eisen ist lecker.

 

[Baluu]

Ich würde hauptsächlich im Bereich von 5-8 Wiederholungen bleiben.

Gruß

Baluu

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baluu123@freenet.de

 

[Pumpi]

Guten Morgen!

Das was Baluu sagt dem stimme ich im Großen und Ganzen zu! 4-8 rep. sind schon ganz optimal dafür!

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Mit freundlichen Grüßen
Pumpi123

Was ist Gerechtigkeit? Zwei Kräfte kollidieren. Jede mag in ihrer eigenen Sphäre recht haben. Und dies ist der Punkt, wo ein Herrscher geordnete Lösungen befiehlt. Die Kollision kann er nicht verhindern - er löst.

www.pumpi123.de.vu (online ab 2002)