Wie soll ich Anfangen?

MicL.

MicL.

New member
Hallo,

ich hab eben euer Forum über Google entdeckt.
Ich hatte vor ein bisschen was für meinen Körper zu tun, leider weiß ich nicht wie genau ich jetzt beginnen soll.
Ich bin erst 14 Jahre, habe aber gehört das dies kein Problem sein soll.

In eurem "Equipment" Thread, ist das glaube ich ein bisschen zu Übertrieben für mich ^^

Gestern habe ich mir bei eBay eine Hantel gekauft max. gewicht 10kg, ich habe vor damit pro Tag ab und zu ein paar Übungen zu machen um einen Bizeps aufzubauen, sodass man irgendwann mal auf 15kg oder so gehen kann.

Leider weiß ich nicht so ganz genau wie ich die Übungen durchführen soll.

Hättet ihr da einige Sachen, die ich Anwenden könnte?

Danke im Voraus.
 
wenn du dich in den Bereichen Trainingslehre/ Ernährungslehre einliest, werden sich deine Fragen beantworten.

eines kann ich dir gleich sagen: mit 10 kg hanteln kommst nicht weit, wenn anständig trainieren willst.
 
ReSCHpekt für die ordentliche Rechtschreibung und Grammatik, nicht jeder 14 Jähriger bekommt das so gebacken wie du xD

Mach Eigengewichts-Übungen, das heißt Liegestütze, Klimmzüge aber mach sie ordentlich und bescheiß dich dabei nicht selber, google einfach mal nach Eigengewichts-Übungen.

mfg richtig dicke Keule hi
 
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