wie richtig auf definition trainieren ?

[Nils´]

Also richtige ernährung is ja wichtig und joggen auch aber wie siehts mit dem allg. training aus auf was msus man da achten oder wie sollte man trainieren ?

 

[Stenz]

du kannst defi nich trainieren, definieren tust du nur durch ernährung und cardio

 

[Henne]

Du musst einen geringen kfa haben damit man deine muskeln überhaupt gut sihet wenn du einen dicke fettschicht auf den armen hast wie cih bringt auch defi training nichts.
Also gerignen kfa haben und übungen mit vielen wdhs machen!

 

[LegNuM]

Also gerignen kfa haben und übungen mit vielen wdhs machen!

Das ist wieder mal Bullshit² von einem der keine Ahnung hat! Defi hat rein gar nix mit den WHs zu tun.

Also einfach abspecken und weiter trainieren

 

[HIT4Life]

egal ob du 1,5 oder 50 whs machst das wichtige ist so zu trainieren, dass du dich am meisten anstrengen musst denn das steigert den stoffwechsel also die fettverbrennung

man muss nichtmal cardio machen - einfach ein kaloriendefizit - mit cardio ist es halt etwas einfacher ein defizit zu erreichen