Wie oft trainiert ihr Bauch??

[laBomba]

Hi!
Ich mach 1mal die Woche(wie alle anderen MGs auch ) Bauch mit 3 Sätzen für die oberen,3Sätzen für die unteren und 3Sätzen für die seitlichen.Ich mach übrigens Trisets und deshalb nur 15wdh.
Für mich ist der Bauch übrigens kein "Ausdauermuskel"

Ciao
laBomba

 

[Andy-X]

mache nur noch dreimal die woche etwa 5 min (crunches gerade 25, diagonal 50 , seitlich 50, 50 x seitl. klappmesser),

letzten sommer hatte ich 7 mal die woche 10 min gemacht und meine bauchmuskeln waren sehr hart und groß; zum sommer hin werde ich das wieder steigern;

so long