Wie oft GK-Plan anwenden

[hrvatfrankfurt]

Hallo,
wie oft die Woche sollte ich den GK-Plan hier aus dem Forum übernehmen ?

http://www.bodybuildingforum.at/threads/46172-mehr-Trainingspläne

Und was heißt TE1 und TE2, sind das 2 verschiedene Trainingstage oder alles an einem Tag trainieren ?

 

[Thermit]

TE1, TE2 sind verschiedene Trainingstage.
Diesen Plan vorerst einmal die Woche durchziehen (also an 2 Tagen trainieren), wenn es dir deine Regenerationszeit erlaubt, dann kannst du ihn auch zweimal machen (also an 4 Tagen trainieren).

 

[hrvatfrankfurt]

Gibt es keine Möglichleit 3 mal zu trainieren ? Wenn nicht werde ich 4 mal gehen.

 

[Thermit]

Doch, gibt es. Wäre dann ein 3er Splitt.

 

[hrvatfrankfurt]

Ok danke. Kann ich die Kniebeugen mit der Beinpresse austauschen ?

 

[Thermit]

Ok danke. Kann ich die Kniebeugen mit der Beinpresse austauschen ?

Kannst du machen.

 

[Taak90210]

Du kannst auch nen 2er 3 mal die Woche machen.

1. Woche:
Mo: TE1
Di: -
Mi: TE2
DO: -
Fr: TE1

2. Woche
Mo: TE2
DI:-
Mi: TE1
Do:-
Fr: TE2

alles klar?

aber mal applaus dafür, dass du es selbst erlesen hast ohne aufforderung dazu (;