Wie oft Ausdauer die Woche?

[Kölner19]

Hi!
Da ich jetzt mit meinem abi fast fertig bin..! (endlich) wollte ich wieder regelmäßig trainieren gehen..! fange jetzt wieder ganz langsam an und geh dann wieder 3 mal ins studio...! wie oft sollte ich nebem dem krafttraining nmoch ein Ausdauer Programm machen?
bishher war ich immer so einmal die woche für ne Std schwimmen..! noch ein zweites mal schwimmen oder auch mal ne runde joggen gehen..oder reicht es einmal die woche zu schwimmen???

danke schonmal!!!!

 

[Hadsga]

Hallo,

HITKappa hat zum Thema cardio im Bodybuilding einen Artikel im BMS veröfentlicht. Du kannst ihn dir hier runterladen.

Hadsga

 

[lemma]

also ich mache immer abwechselnd training / cardio , klappt eigentlich ganz gut ,hab halt jeden tag was zu tun....