Wollte mal wissen wie man eig. richtig abnimmt. Mache Diät um einen Sixpack zu bekommen und definierter zu werden. Mein KFA war vor der Diät 15%.
Habe jetzt 1 1/2 Wochen eine ziemlich radikale diät gemacht in der ich 5 kilo verloren habe. Habe eig nur 1 mal pro Tag gegessen was zwar effektiv ist aber sehr ungesund. Ich bin mir sicher nachdem ich mit dieser Diät aufhöre kommt der JOJO Effekt den ich absolut nicht brauche. Habs einen Tag ausprobiert wieder normal zu essen und genau das ist eingetroffen.
So jetzt brauch ich umbedingt einen Diätplan bei dem ich zwar abnehme aber der JOJO Effekt ausbleibt. Ich möchte eine Diät machen die mich einschränkt aber nicht komplett zum Hungerhaken motieren lässt.
Bitte gebt mir Ratschläge welche Diät Arten bei euch geholfen haben.
PS: Mache zusätzlich 3-4 mal/Woche HIIT dazu für die Cardio.
Habe jetzt 1 1/2 Wochen eine ziemlich radikale diät gemacht in der ich 5 kilo verloren habe. Habe eig nur 1 mal pro Tag gegessen was zwar effektiv ist aber sehr ungesund. Ich bin mir sicher nachdem ich mit dieser Diät aufhöre kommt der JOJO Effekt den ich absolut nicht brauche. Habs einen Tag ausprobiert wieder normal zu essen und genau das ist eingetroffen.
So jetzt brauch ich umbedingt einen Diätplan bei dem ich zwar abnehme aber der JOJO Effekt ausbleibt. Ich möchte eine Diät machen die mich einschränkt aber nicht komplett zum Hungerhaken motieren lässt.
Bitte gebt mir Ratschläge welche Diät Arten bei euch geholfen haben.
PS: Mache zusätzlich 3-4 mal/Woche HIIT dazu für die Cardio.
