Hallo.
Ich (50, schlank, 174 auf 61kg) mache 4x pro Woche Krafttraining. Nicht übertrieben, jedoch regelmäßig. auch ein wenig Cardio.
Zum normalen Essen, nehme ich auch Eiweißshakes zu mir.
Die Kraft steigt, jedoch verliere ich Gewicht!
Habe wohl mehr Verbrauch, als ich Nahrung zu mir nehme...
Mit Moltodexin versuche ich es nun, mehr Kcal zu mir zu nehmen.
Doch kein Erfolg bisher.
Ich möchte jedoch nicht unnötig zunehmen.
Ein paar Kilo sind ok.
Was würdet Ihr mir empfehlen?
-Einfach weiter so essen, jedoch halt ein wenig mehr?
-Keine 8h Essen, und dann 16h nichts mehr?
-mehr gute Fette, welche Kcal liefern?
-Oder einfach Gainer nehmen?
Danke
Ich (50, schlank, 174 auf 61kg) mache 4x pro Woche Krafttraining. Nicht übertrieben, jedoch regelmäßig. auch ein wenig Cardio.
Zum normalen Essen, nehme ich auch Eiweißshakes zu mir.
Die Kraft steigt, jedoch verliere ich Gewicht!
Habe wohl mehr Verbrauch, als ich Nahrung zu mir nehme...
Mit Moltodexin versuche ich es nun, mehr Kcal zu mir zu nehmen.
Doch kein Erfolg bisher.
Ich möchte jedoch nicht unnötig zunehmen.
Ein paar Kilo sind ok.
Was würdet Ihr mir empfehlen?
-Einfach weiter so essen, jedoch halt ein wenig mehr?
-Keine 8h Essen, und dann 16h nichts mehr?
-mehr gute Fette, welche Kcal liefern?
-Oder einfach Gainer nehmen?
Danke