Wie messe ich meinen Bizepsumfang?

[jensy]

in welchem Zustand? Angespannt, erschlafft, gestreckt oder gebeugt?

Gruss

Jens

 

[imported_Chrissi]

Angespannt, Winkel zwischen Ober- und Unterarm ca. 80 Grad.

Gruß

Chrissi

Ach ja, und dann mußt Du noch ein Maßband drumlegen

 

[Mr_Smith]

Du mißt deinen Bizeps in angespanntem Zustand und an der dicksten Stelle, jedoch nicht nach dem Training, da er durch das reingepumpte Blut noch ein gutes Stück größer ist, dieser Effekt aber nicht von Dauer ist. Am besten du mißt ihn nach dem aufstehen, da du dort den realistischten Wert ermitteln kannst.