Wie meinen TP umstellen?

[Yoschie]

Hallo,
trainiere seit 1-1,5 Jahren zu Hause.
Momentan trainiere ich jeden zweiten Tag, also einen Tag Pause:
1.Tag: Brust/Trizeps
3.Tag: Rücken/Bizeps
5.Tag: Schultern / Beine (abundzu)
Bauch 1-2 x pro Woche, je nachdem wie ich lustig bin.

Vor diesem 3-er Split hatte ich schon einen wo ich Brust/Bizeps & Rücken/Trizeps gemeinsam trainiert hab.

Diesmal wollt ich mal komplett umstellen, aber ich weiß nicht so recht wie! Hatte da so an folgendes gedacht:
1.Tag: Bizeps/Trizeps
3.Tag: Brust/Schultern
5.Tag: Rücken/Beine
(Bauch ja nach Lustfaktor )
Denke bei diesem TP kann ich für jeden Muskel 3 Übungen a 8-12 Wiederholungen machen?
Was haltet ihr davon, könnt ihr mir vielleicht was anderes empfehlen?

Gruss Yoschie

 

[cyclon]

3 Übungen für die grossen, 2 für die kleinen Muskelgruppen. Damit du also dieses Ungleichgewicht verbesserst (dein neuer Plan hat wenige Übungen am ARMTAG, viele folglich am RÜCKEN- BEINTAG);

Beispiel:

BRUST, SCHULTERN
------------------------
RÜCKEN, BICEPS
------------------------
BEINE, TRICEPS
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------------------------

2 Tage frei am ende des Planes = gut für die Regeneration

gruss cyclon