Wie lange Trainieren?

[Xavas]

Guten Morgen,

Die frage wird o.g.
ich trainiere ca 30-50 Minuten am Tag und das 4x die Woche min.
wie lange am Tag trainiert ihr?

 

[Uptempo]

7 Trainingseinheiten in 2 Wochen und jede Einheit dauert mindestens 90 min.

 

[premutos667]

6 TE pro Woche, Dauer etwa 50 - 60 min - auch, wenn ich jetzt nicht weiß, warum das wichtig ist...

 

[Xavas]

Ich möchte erfahren ob ich alleine mit 30 min Training bin oder ob es andere auch so machen.
habe Angst zu wenig zu machen obwohl ich die Muskeln stark belaste.

 

[Topic69]

3x a* 50-60min.

 

[Uptempo]

6 TE pro Woche, Dauer etwa 50 - 60 min - auch, wenn ich jetzt nicht weiß, warum das wichtig ist...

Hört sich interessant an, welche Plan fährst du,um mit der Reg. nachzukommen?

mfg

 

[premutos667]

3er Split mit alternierenden Einheiten. 3 Tage training. Pause. 3 tage training. pause. etc...

genaueres bei bedarf per pn.

 

[ohmutsen]

3er Split mit alternierenden Einheiten. 3 Tage training. Pause. 3 tage training. pause. etc...

genaueres bei bedarf per pn.

Dachte du kannst/wirst nicht mehr trainieren?

@TE 3x Woche 60-70Min

 

[Weeey95]

4* 80-90min pro Woche

 

[premutos667]

Dachte du kannst/wirst nicht mehr trainieren?

@TE 3x Woche 60-70Min

hab das training VORSICHTIG und angepasst wieder aufgenommen. Lt. Arzt sollte ich auch NICHT trainieren... nur... ich hab es mehrmals mit Pausen machen versucht... was herzlich wenig gebracht hat. besser wurde es deswegen auch nicht. also... so hab ich mir gedacht, pass den plan an, streiche bestimmte übungen und los gehts wieder.

... und siehe da... mit diesem training gehts mir allmählich wieder etwas besser. Fazit: nicht immer auf Arzt hören. Selbst versuchen.

 

[Bernhart300]

3x bis 4x die Woche 45-60min