Unter der Woche gehe ich immer (es sei denn ich hänge zu lange in nem Forum
) um 22:45 ins Bett. Den Wecker stelle ich dabei auf 7:00. Demzufolge kalkuliere ich eine maximale Einschlafzeit von 15 Minuten. Falls ich morgens bereits um 6:00 oder so aufwache stehe ich auch schon auf. Das Dümmste was man machen kann, ist sich in so ner Situation noch mal ne Stunde hinzuknallen. Dann ist konzentrationsmäßig eigentlich der ganze Tag gelaufen (bei mir zumindest). Deshalb stelle ich den Wecker auch immer auf große Entfernung zum Bett, so dass ich aufstehen muss. Und wenn ich erstma ausm Bett bin, geh ich auch nicht mehr rein.
Wochenende sieht etwas anders aus: Da gehe ich open-end ins Bett (man will ja auch mal Spaß haben
) und stehe auf, sobald ich morgens (bzw. nachmittags
) aufwache.
Als ich noch beim Bund war (seelige Zeit
), hatte ich folgenden Schlafrhythmus: Mo-Do 0:00 ins Bett und 4:30 raus
(hatte ja den ganzen Tag über Zeit zum Dösen
)
Fr und Sa open-end in der Disco und den Rest vom Wochenende gepennt.
War irgendwie ne coole Zeit...
gruß tho