Wie lange Pause zwischen den Sätzen?

[Hojutsu]

Hallo nochmal! Die Frage wurde bestimmt schon 1000 Mal gestellt, aber leider funzt die Suchfunktion bei mir nicht.
Da ich (noch) zuhause trainiere und ich (wie ich heute gelernt habe) nach dem Pyramidenprinzip trainieren sollte, habe ich jetzt ein Problem:
Ich muss jetzt häufig das Gewicht an den Hanteln ändern und dabei kann es zu kleineren Pausen zwischen den Sätzen kommen (2-3 Minuten).
Ist das schlecht? Wie lang sollte die Pause normalerweise sein?
Danke!

 

[Pornobody]

2-3 Minuten ist ideal

 

[Van Damme]

Kommt darauf wie man trainiert.

Wenn du schwer trainierst mit niedrigen Wiederholungen 4-5 Minuten.

Wenn du auf Masse trainierst und 6-8 Wiederholungen wären 2-3 Minuten Ideal

Und Ausdauer und Pumptraining sollte die Pause 90 sek. betragen.

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mfg
Van Damme

http://www.bbtreff.com/cgi-bin/ikonboard.cgi
www.muscle-forum.de

 

[champ4ever]

@Van Damme

Was mich mal interessieren würde ist ob deine Zeitangaben auf persönlichen Erfahrungen beruhen oder ob dies grundsätzlich so gilt ?

Alle anderen können sich natürlich auch dazu äußern, würde mich freuen

gruss
champ4ever

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cu l a

Nicht die Länge des Lebens ist entscheidend, sondern die Taten!

 

[Hantelmann]

Nach Behrens/Buskies solange,
"bis der Athlet das Gefühl hat,jetzt kanns weitergehen"

Sorry, aber will heißen, selbst ist der Mann.

 

[Van Damme]

Nicht nur persöhnliche Erfahrungen @Champ, vieles ist bewiesen worden in Magazinen, heften, büchern kannst du es auch nachlesen.

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mfg
Van Damme

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[Hojutsu]

Vielen Dank für die Hilfe!