Wie lange habt ihr gebraucht?

[Alex.k]

Hallo! Wie lange habt ihr gebraucht um die ersten Veränderungen am Körper festzustellen?

 

[Krijo]

September 2011 Angefnagen Mit KFA von 17,4 % auf 67 KG , 177cm
Erste Veränderung bemerktbar Januar 2012 17,4% glaub waren 70kg auf 177
Mittlerweile sind es 16,1 % KFA und 77 kg auf 180

 

[MartinXe92X]

ich hab schon nach zirka 1 monat training veränderungen bemerkt rein optisch!

@Krijo

du hast nen KFA von 16%?
bei deinem Profil bild sieht man deutlich n sixpack
kommt das nicht erst bei nem kfa so um die 10% raus?

ich hab auch nen kfa von so 17%
aber bauchmuskeln sieht man bei mir keine.....
noch nicht!

 

[Krijo]

^^ Also die unteren sieht man eigentlich immer ganz gut also dieses V unten die oberen sieht man leicht(Unangespant) . Wenn ich anspanne sieht man es komplett auser die unteren 2 vom Sixpack; Da hab ich ein wenig zu viel fett aber wird sich im März hoffentlich ändern^.^

Bei 17 hat man bei mir auch nichts gesehne selbst mit anspannen seitdem ich der Türkei war und ein 2 KG verloren hab ( auch muskelmasse) sieht man es recht nice und die Muskelmasse ist auch wieder drauf. Gab halt nicht genug Protein und Trainingsmethoden um zwei Wochen zu überbrücken naja bin ganz froh drüber

 

[Olon]

Trainingsbeginn wegen Bürorücken: 27.07.2010: 62 kg
08.11.2010: 68 kg
25.02.2011: 71 kg
22.05.2011: 72 kg Kfa: 11,52%
27.06.2011 73,6 kg
15.12.2011: 75 kg Kfa: 12,8 %

Dann aber wieder wegen Schulterop (24.04.2012) 7 kg verloren und im Moment wieder auf 73,1 kg (morgens nüchtern).

Ach ja. Diese Zahlen.. diese Zahlen die mich immer begleiten, wenn ich ende des Jahres bei 75kg bei max 12,8%KfA bin, bin ich (im Hinblick auf BB) ein glücklicher Mann. Alles weitere ergibt sich '14. Echt Hammer in was für Zeiträumen man da beginnt zu denken..
Aber ist echt okay so, ich habe auch andere Hobbys und wie Gulasch in seiner Sig hat: BB ist kein Sprint, es ist ein Maraton.

Genauso sehe ich das auch.