Milchgesicht
New member
Hi !
'Habe in Arnie's "Bodybuilding für Männer" gelesen , dass man es WICHTIG sei JEDEN TAG ETWAS zu tun , und dass der Abstand zwischen dem Training einer Muskelgruppe NICHT LÄNGER ALS 4 TAGE SEIN DARF ! Warum ?? Und wie passt das eigentlich mit so manchen Empfehlungen bzw. Behauptungen zusammen , dass man schon bei einem Training von 1mal pro Woche Muskelwachstum ( wenn auch weniger )zu verzeichnen hat , wie es in letzter Zeit auch in diversen (Fitness-)Zeitschriften zu finden ist ??? Wie kommt Arnie zu seinen Aussagen ? Sind sie eventuell mit seinem "Übereifer" zu begründen ?? Habe jedenfalls nachdem ich seine Aussagen gelesen habe immer Angst , das ein oder andere Training unter den Tisch fallen zu lassen (wie es das Leben doch manchmal bis häufig von einem verlangt ) und über Tage hinweg nix zumachen .... fall ich dann gleich vom Fleisch ... Und wann ist eigentlich der Punkt erreicht , an dem die eigentlich zusätzlich für den Aufbau benötigten Proteinen und (somit) Kalorien in die Fettdepots wandern ? Wann setzt die Hypertrophie also aus ...wann die Atrophie ein ?
'Habe in Arnie's "Bodybuilding für Männer" gelesen , dass man es WICHTIG sei JEDEN TAG ETWAS zu tun , und dass der Abstand zwischen dem Training einer Muskelgruppe NICHT LÄNGER ALS 4 TAGE SEIN DARF ! Warum ?? Und wie passt das eigentlich mit so manchen Empfehlungen bzw. Behauptungen zusammen , dass man schon bei einem Training von 1mal pro Woche Muskelwachstum ( wenn auch weniger )zu verzeichnen hat , wie es in letzter Zeit auch in diversen (Fitness-)Zeitschriften zu finden ist ??? Wie kommt Arnie zu seinen Aussagen ? Sind sie eventuell mit seinem "Übereifer" zu begründen ?? Habe jedenfalls nachdem ich seine Aussagen gelesen habe immer Angst , das ein oder andere Training unter den Tisch fallen zu lassen (wie es das Leben doch manchmal bis häufig von einem verlangt ) und über Tage hinweg nix zumachen .... fall ich dann gleich vom Fleisch ... Und wann ist eigentlich der Punkt erreicht , an dem die eigentlich zusätzlich für den Aufbau benötigten Proteinen und (somit) Kalorien in die Fettdepots wandern ? Wann setzt die Hypertrophie also aus ...wann die Atrophie ein ?
