Wie krieg ich nach dem Training möglichs viele Kohlenhydrate?

[Menhir]

Hallo!

Wollt mal so wissen,was man nach dem Training essen kann,um viele Kohlenhydrate zu kriegen!!!
Crash Weight will ich mir eigentlich net kaufen,deswegen wollt ich mal nach was "natürlichen" fragen......

 

[Kellerassel]

Halber Liter Traubensaft und Instant Haferflocken einrühren.
kellerassel

 

[ADEMA]

Nudeln, oder einfach Kohlenhydrate als Pulver. Gibts bei jedem Supplementhersteller.
Du kannst auch Traubenzucker nehmen das wird schnell verstoffwechselt, aber das ist nur nach dem Training gut ansonsten komplexe Kohlenhydrate nehmen, wie Brot, Nudeln, Kartoffeln.