Wie ich mich ernähre !

[Timo.P]

Hallo liebe User ich habe am 1.9 eine Ausbildung als Koch angefangen und kann leider keinen Ernährungsplan machen Ich ernähre mich aber nur von Magerquark, Haferflocken, Hüttenkäse, Reis, Pute, Bohnen, Kartoffeln, 1,5 % Fett Milch... zusätzlich nehme ich Whey Protein direkt zum Frühstück und vor dem schlafen gehen. Ist meine Ernährung so erstmal okay ? Ich wollte mir wahrscheinlich für die Arbeit einen Proteinshake fertig machen sodass ich über den Tag Kalorien reinbekomme und Eiweiß.... Meine Frage an Euch ist es erstmal okay so ? Liebe Grüße, Timo

 

[daki.91]

diese aufzählung von nahrungsmitteln sagt garnichts über deine kcal zahl aus ..

 

[Timo.P]

Ich mache zur Zeit eine Ausbildung als Koch und kann leider von 14:00-22:00 Uhr nichts essen was natürlich sehr schlecht ist habe mir gedacht einen Shake für den ganzen Tag zu machen bitte helft mir damit ich meine Ernährung in den Grif bekomme.. Liebe Grüße:wink:

 

[daki.91]

den ganzen tag nichts essen von 14-22 ist sehr schlecht .. hast du keine mittagspause?

 

[Jimbomatic]

du bist koch und kannst nix essen?

 

[daki.91]

ich werd auch bald fitnesstrainier und dH nicht das ich während der arbeitszeit trainieren darf .. ?! :roll:

 

[LegNuM]

ich werd auch bald fitnesstrainier und dH nicht das ich während der arbeitszeit trainieren darf .. ?! :roll:

eigentlich nicht sonst wärs ja freizeit

 

[Jimbomatic]

ich werd auch bald fitnesstrainier und dH nicht das ich während der arbeitszeit trainieren darf .. ?! :roll:

die antwort ist selten dumm....
ich kenne genug die in der Küche arbeiten oder es getan haben. die wurden immer in den pausen dort verpflegt.

 

[daki.91]

darum hab ich ihn ja auch gefragt ob er ne pause hat