Wie hoch...

[garret]

sollter der Körperfettanteil liegen?
Bei mir liegt er bei 15% und ich wollte auf jeden Fall zunehmen.
Setigt der Fettanteil nicht dann auch automatisch noch mit und wird zu hoch?

 

[imported_Hurricane]

wie kann ich den berechnen??

 

[Bääär]

@ Hurricane:

den kannst du nicht berechnen. Musst schon messen mit nem Caliper oder ner Körperfettwaage

 

[imported_Hurricane]

ne körperfettwage?? capiler??
schade
kannste trotzdem erklären, wie oder wo ich den abschätzen lassen kann=

 

[jeckyll]

@garret

Der Fettanteil wird i. A. ansteigen, abhängig von der Energiebilanz. Wenn Du mehr ißt als Du brauchst, wird der Überschuß in Form von Fett gespeichert.
Wenn Du darauf achtest, nicht zu viel Fett anzusetzen, wird der Fettanteil prozentual eher sinken, da sich das Verhältnis von Fettmasse zu Magermasse zu Gunsten der Magermasse verschiebt.

@hurricane

Frag mal Deinen Hausarzt.

jeckyll

 

[garret]

Wie hoch sollte der denn in etwa liegen?

 

[Bääär]

@ garret:

Wie meinst du das?

Für den Muskelaufbau ist es auf jeden Fall besser, wenn du nicht gerade ein Gerippe bist. Allerdings sieht man bei zu viel Fett deine Muckies nicht mehr, und es ist auf Dauer nicht gesund, übergewichitg zu sein.

für den Muskelaufbau ist es am Bestern, wenn du einen Kalorienüberschuss hast (ca. 500 kcal), wobei du natürlich auch an Fett zunimmst.