wie geht das??????

[skinner1]

wenn da steht:

6 Wiederholungen mit 80%
8 Wiederholungen mit 60%

bedeutet das, dass man mit 80 bzw.60% des Körpergewichts drücken soll?ich verstehe einfach nicht wie ich das bestimmen kann, wieviel gewicht ich drauflegen muss für 8 wiederholungen zum Beispiel!!!!!


Danke

 

[lonerloner]

weiß zwar nicht in welchem Zusammenhang diese Angaben stehen, tippe jedoch darauf, dass sich die % Angaben auf dein persönliches Maximalgewicht in der betreffenden Übung beziehen.
Ums einfach zu machen, nehmen wir mal an deine Maximalleistung im BD ist 100kg (also einmal sauber runter und wieder hoch ohne Hilfe).
Dann bedeuten die 80% du sollst mit 80 kg 6 WH machen und mit 60 kg 8 WH.
hört sich wie ne umgekehrte Pyramide an!?

 

[Muskelwahnsinn]

Eh du hast keine Ahnung

 

[lonerloner]

@Muskelwahnsinn: Mit wem bitte redest du?

 

[Muskelwahnsinn]

@lonerloner
ich wollte nur mal checken, ob das klappt mit dem Beitrag schreiben. Ich habe mich erst neu angemeldet.

Ok, jetzt aber mal ne andere Frage. Kann man das mit dem Prozent nur auf die Grunduebungen wie BD oder Kniebeugen beziehen, oder kann man das auf alle Uebungen beziehen?


DAnke

 

[lonerloner]

ich denke das gilt für alle übungen

 

[Muskelwahnsinn]

@lonerloner
thx for your answer


Hallo!!!!!!!!
Kann auf diese Frage vielleicht mal wer anderes auch antworten? Waere mal nett.

 

[15]

das bedeutet 80% deiner maximalkraftleistung! drückst du 100kg 1x, dann 80% davon, 80kg.... 60% eh wissen...

wenn du den zusammenhang meinst....

 

[imported_granny]

natürlich gilt es für alle Übungen...