Wie findet Ihr den?

C

crisssss

New member
Hab mal den Grundlagenplan ein bischen variiert, wie findet ihr das:

TE1
Beinpresse -> Klimmzüge sind im Studio zurzeit nicht möglich
Beinstrecker
Bankdrücken LH
Bankdrücken KH
Fliegende
Frontfrücken
Dips

TE2
Kreuzheben
Latziehen
Klimmzüge (beide Griffe)
vorg. Rudern
Seitheben
KH Curls
LH Curls
 
statt Beinpresse machen wir auch Kniebeugen =)

statt Beinstrecker mach Ausfallschritte

wieso Bankdrücken einmal mit KH und einmal mit LH??!! mach stattdessen SBD mit eben KH od LH

Klimmis vor Latziehen
entweder KH od LH Curls

dann kommts natürlich auch noch aufs Volumen an, also wieviel Sätze du pro Übung machst
 
crisssss schrieb:
Hab mal den Grundlagenplan ein bischen variiert, wie findet ihr das:

TE1
Beinpresse -> Klimmzüge sind im Studio zurzeit nicht möglich
Beinstrecker
Bankdrücken LH
Bankdrücken KH
Fliegende
Frontfrücken
Dips

TE2
Kreuzheben
Latziehen
Klimmzüge (beide Griffe)
vorg. Rudern
Seitheben
KH Curls
LH Curls
Zum Vergrößern anklicken....

ich verstehe im Plan etwas nicht... was hat Beinpresse mit Klimmzügen zu tun? und warum sind in der TE1 keine Klimmzüge im Studio möglich? und in der Te2 dann schon?:hmm:
 
Ach ja, du hast recht, das könnte sein... wenn ich im Studio keine Kniebeugen machen könnte, wäre das für mich ein Grund, das Studio zu wechseln...
 
Argh bin ich blöd, natürlich Kniebeugen gehen zz. nicht weil wegen Umbau keine geeignete Langhantel da ist (übrige LH Übungen mache ich mit der SZ Stange)
 
Ich trainiere zu Haus und hab glaub ich mehr Ausrüstung, als dein Studio.
Dann werd ich demnächst mal eröffnen und Eintritt verlangen:lol:
 
wie kann man bitte keine Kniebeugen machen ?..

falls du auch einer von den NichtBeinTrainierer bist, dann muss ich dir was sagen..

ich war auch so einer :D lange Zeit.. einmal gemacht.. und sofort Lieblingsübung !
 
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