Wie fange ich am besten an?

[bart4444]

Also ich bin ganz neu hier!
Ich wiege 99kg bei 184cm!
Wobei der großteil am Bauch(Schwimmreifen) liegt, ich sag mal 80% des Fettes werden dort liegen!

Das nicht jeder Trainingsplan für jeden paßt hab ich hier e schon gelesen!
Trotzdem wäre es für mich hilfreich wenn ihr mir sagen könnt wie ich so meine Trainingswoche gestallten kann!

 

[imported_Paulinchen]

fürn anfang ein Ganzkörpertraining siehe auch bei dartox. Und ausgewogenes fettreduziertes essen

lg

 

[bart4444]

Wo finde ich das von dartox?
Und wie soll so eine Trainingswoche ungefähr aussehen?

 

[imported_Widar]

http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=40419