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Ich möchte schon seit längerem mit Krafttraining anfangen. Allerdings weiß ich nicht so richtig welche Voraussetzungen man mitbringen muß um damit beginnen zu können. Muss man ein gewisses "Fettpolster" aufweisen können? Bin nämlich eher schlank und ich weiß nicht ob's dann überhaupt was bringt. Und wie ernährt man sich am besten und kann man auch nur allein durch Hanteln beim Training zu Hause Muskeln aufbauen oder ist es unbedingt notwendig ins Fitnessstudio zu gehen? Ich hoffe jemand kann mir weiterhelfen.
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