Wie ernähren?

[esielj]

Hy Leute


Ich trainiere erst seit kurzem und wollte meine Ernährung etwas umstellen! Leider habe ich überhaupt gar keine Ahnung wie?
Ich wiege 75 kg bei einer Größe von 1, 86 m! Ich wäre euch dankbar, wenn ihr mir ein ernährungsplan oder wenigstens ein paar tipps zur ernährung geben könntet!

Danke

 

[Mehrzweckgnu]

mal ein tipp auch für die newbies:
Dieses Site besteht nicht nur aus einem Forum!
Wie wärs zum Beispiel hiermit

http://www.bodybuilding-online.de/start/ernaehrung.html

 

[K!ll0R]

Mehrzweckgnu....

DU sagst es