Wie dünnere Beine bekommen...?

[Mr.2003]

Hi Leude!
Die Überschrift sagt ja schon alles. Habe für mich persönlich etwas zu muskulöse Beine (sicherlich ist auch das ein oder andere Gramm Fett dabei ). Also sprich Hintern und Beine (Oberschenkel und Waden ) sollen etwas dünner, schlanker, weniger werden.
Meine Beine trainiere ich schon lange nicht mehr, jedenfalls nicht mit Einzelübungen.
Mache zur zeit wieder viel Kardio, da der Sommer ja wieder näher rückt... Aber das trainiert die Beine ja auch wieder etwas, jedoch verbrennt es auch einiges...
Was könnt ihr da empfehlen? Irgendwelche speziellen Übungen wirds da bestimmt auch nicht geben, da kein lokaler Fettabbau etc. pp....
Also wie vorgehen Leute? Einfach "Diät" machen und Kardio?

 

[Thunder567]

Richtig, Cardio und Diät und dann trainier nur den rest, auf keinen fall beine... denn wenn der rest wächst sehen die beine dagegen Mickrik aus und dann hast du ja was du wolltest....



Darf ich fragen warum du dünnere beine haben willst??

 

[Mr.2003]

also mickrig werden sie schon nicht aussehen, so extrem meine ich das ja auch nicht... sollen schon muskulös sein, aber halt nicht so dick... und cardio trainiert die ja auch ganz gut, außerdem kommen ja noch so sachen wie kreuzheben dazu... oder sollte ich das lieber auch weg lassen bzw. weniger mit den beinen arbeiten?
ach der grund ist ganz einfach: bin ein kleines fashion victim und würde halt auch gerne etwas engere jeans tragen, bloß mit dicken beinen geht das erstens nicht und sieht zweitens nich so pralle aus...
für einige von euch vllt nicht so nachvollziehbar, aber naja, jedem das seine
gruß

EDIT: was würdet ihr denn für cardio vorschlagen? normal fahrrad oder lieber crosstrainer? (wegen der beine) hab ne zeit lang diesen stepper (climbing) gemacht, aber das geht ja heftig in die beine...

 

[Eisenfresser]

@Mr.2003
Mach einfach deinen Oberkörper dicker.

Jeder hat Körperteile die etwas besser wachsen, so ist dann nun mal, das nennt man Genetik.

Finde dich einfach damit ab.
Genieße es einfach, gut veranlagte Bereiche zu haben.

Trainiere ruhig die Beine weiter, glaube mir, sie werden nicht ewig weiter so wachsen.


Einfach ausgewogen weiter trainieren!!!




Gruß Eisenfresser

 

[Incobus]

Also ich weiß nicht so recht,
aber ich denke ich würde jeden Tag 1-2h aufm Ergometer hocken und meine Beine wegfressen lassen. Bist dadurch schön im Übertraining, die Schmerzen wären aber allgegenwärtig, das muss dir klar sein. Kombiniert mit einer Diät sollteste deine Beine schnell los sein ^^
Rein optisch könnte es anfangs allerdings so sein, dass sie erst größer wirken, wenn du abnimmst und der Muskeltonus besser sichtbar wird. Cuts machen halt optisch was her.


Aber meine Meinung zu dem ganzen Projekt ist eher: oder anders ausgedrückt: bescheuert?! Du kannst doch nicht die grundlegenste Muskulatur für Ganzkörperkraft versuchen wegzutrainieren? Und wie willst du jemals gutes Kreuzheben ohne Beine machen können? Selbst Bankdrücken braucht Beine (Kraftbereich, im BB hab ichs jetzt nicht so sonderlich gespürt).

 

[Mr.2003]

leute leute, das hört sich alles so an, als ob ich dünne streichhölzer haben will
nur etwas dünner...
da ich von natur aus krätfigere beine habe, wird das alles noch gut aussehen. ich weiß ja, wie sie früher aussahen, als ich noch nicht trainiert habe. da waren die schon gut "dick", u.a. vom fußball etc. pp.
also keine angst jungs
das soll auch nicht von heute auf morgen passieren, sondern schon übern paar monate hin... also allet im lot

da ich sowieso abspecken muss für den sommer, trifft sich das ganz gut

 

[Miros]

Wast hast denn für Masse? Mach mal ein paar Pics..

 

[Tarantino]

Bilder wären in der Tat aufschlussreich.

 

[Bullterrier]

Ich habe am Anfang die Beine weggelassen, weil ich dachte mit Kickbboxen bbrauche ich nicht Beine zu trainieren.
Und die hängen seitdem hinterher. Vergiss das Fett, das hauste rauf und runter, aber die Muskeln brauchen Zeit.
Nicht dass du auf einmal Storchenstelzen hast, und nciht mehr aufholen kannst.

 

[Thunder567]

Eigentlich wollte ich ja zu den warum und wiso nicht mehr äussern aber mal was aus erfahrung...

Ich habe fast 1,5 jahre nur auf Discopumper trainiert und habe aus vielen gründen trainiert aber nicht für mich selbst, das hat sich nach 1,5 jahren wie gesagt geändert und in dem zeitraum habe ich keine beine trainiert. Ganz im ernst, das sieht man nach 11 jahren leider immernoch das sie eine ausgeprägte schwäche bei mir sind. Mach nicht den gleichen fehler glaub mir das gehört dazu.


Heute bin ich mit leib und seele dabei und mir macht im grunde ALLES spass, sogar Kniebeugen wenn ich sie wieder machen darf....
Also rann ans eisen.

Gruß
Thunder

 

[Bullterrier]

Eigentlich wollte ich ja zu den warum und wiso nicht mehr äussern aber mal was aus erfahrung...

Ich habe fast 1,5 jahre nur auf Discopumper trainiert und habe aus vielen gründen trainiert aber nicht für mich selbst, das hat sich nach 1,5 jahren wie gesagt geändert und in dem zeitraum habe ich keine beine trainiert. Ganz im ernst, das sieht man nach 11 jahren leider immernoch das sie eine ausgeprägte schwäche bei mir sind. Mach nicht den gleichen fehler glaub mir das gehört dazu.


Heute bin ich mit leib und seele dabei und mir macht im grunde ALLES spass, sogar Kniebeugen wenn ich sie wieder machen darf....
Also rann ans eisen.

Gruß
Thunder

SCHEISSE! Ich dachte jemand schreib, dass sich das gibt, und die Beine nachkommen.
Wenn der Oberkörper langsamer als am Beginn aufbaut, dachte ich, kriegt man die Kurve.

Aber du schreibst, du bist verletzt.

Da habe ich Arsch wieder Hoffnung, sorry.