Wie den "Latissmus dorsi" trainieren?

LLPe

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Wie den "Latissimus dorsi" trainieren?

Hiho,
wie trainier ich den am besten? [Hoffe hab mich nicht im Namen geirrt, Latissimus auf jeden Fall :D]
 
Und wie genau?
Wie breit die Hände?
In Rücken oder vor die Brust gezogen?
Wie rum die Hände?
 
Hallo,

meiner Meinung nach ist ein schulterweiter Untergriff am besten.
Bei Klimmzügen versagt der Bizeps alls erstes, dewegen würde ich ihn in eine Position bringen in der er am stärksten ist.

Hadsga
 
Und wie viele macht ihr?
Mit oder ohne gewicht?
Vor die Brust oder in Nacken wurd noch net beantwortet [obwohl bei Untergriff wohl eher ersteres...]
 
Hallo,

mache am besten 8-12 WH zur Brust. Wenn du 12 schaffst dann mit Gewicht. Ich mache 9 WH mit 12,5 KG.

Hadsga
 
Ich bräuchte Zusatzgewicht!
Mit extrem weitem Griff mache ich immer um die 15 Stück!!
Da gibt´s spezielle Gürtel für oder??
Wo kriegt man die??
Hat jemand die Preise???
Link wäre nett!
Danke im Voraus!
 
@Ibn

Als Notbehelf kannst Du Dir auch 'ne KH zwischen die Beine klemmen. So mach ich's jedenfalls, seit so'ne arme Kreatur den Dip-Gürtel aus dem Studio geklaut hat. :mad:

v.H.
 
Original geschrieben von van Helsing
...seit so'ne arme Kreatur den Dip-Gürtel aus dem Studio geklaut hat. :mad:

v.H.
Zum Vergrößern anklicken....

Wie ARM ist das denn???Dann nimmt er jedesmal wenn ER den Gürtel braucht ihn mit zum Studio oder was :D
Der kann sich doch gar nicht mehr da blicken lassen...:confused:

Sachen gibts!

Aber bei uns ist auch ne 10kg Hantel weggekommen - kein Mesch weiss wo die ist :)
 
Wir nehmen beim Training Hanteln und binden sie an Judo-Gürtel [endlich sind auch ma Judo-Dinge zu was nütze :D]
 
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