Momentan habe ich Probleme mit dem Einschlafen. Ich habe noch gehofft, dass es wieder von selbst vergehen würde, wenn ich nur irgendwann müde genug bin. Das hat aber leider nicht funktioniert. Ich werde zwar immer erschöpfter, wälze ich aber dennoch stundenlang hin und her bevor ich irgendwann mal eindöse.
Freude haben mir Sport am Abend empfohlen und ich habe das jetzt eine Weile probiert. Leider bewirkt es bei mir das Gegenteil und macht mich eher wacher und nicht müder. Ich würde so gerne endlich wieder besser einschlafen können. Welche Ansätze und Mittel helfen euch beim einschlafen? Womit habt ihr gute Erfahrungen gemacht?
Freude haben mir Sport am Abend empfohlen und ich habe das jetzt eine Weile probiert. Leider bewirkt es bei mir das Gegenteil und macht mich eher wacher und nicht müder. Ich würde so gerne endlich wieder besser einschlafen können. Welche Ansätze und Mittel helfen euch beim einschlafen? Womit habt ihr gute Erfahrungen gemacht?