Wie bekomme ich so einen Beachbody (Bild)

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Ambition

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So hab auch einen Vergleich Bild reingestellt...

Wieviel Training und Zeit bis ich seinen Body bekomme? Und welche Muskelgruppen muss man dafür trainieren?
 

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Mach dich doch nicht zum Affen hier, beim letzten mal wurde eh schon genau drauf eingegangen !! Anstatt jetzt das ganze nochmal zu probieren nimm dir die Antworten zu Herzen oder lass es einfach und nerv deine Bieber Freunde mit solchen Fragen !
 
Nimm den Ganzkörperplan aus dem Forum, fang an dich ordentlich zu ernähren und dann siehst du in nicht allzu ferner Zukunft so aus. Es ist ja völlig legitim so aussehen zu wollen, aber das sportlich ehrgeizigste Ziel ist es nicht gerade. ;)

Es wird dir hier keiner Empfehlen nur Brust und Arme zu trainieren, das wäre unverantwortlich und unter der Würde eines ordentlichen Sportlers.

Mehr gibt es dazu eigentlich nicht zu sagen.
 
Admin der beleidigt mich... Brauch deine Kommentare in meinem Thread nicht, wenn du nix zu melden hast zu meinen Fragen dann lass es doch einfach.

Und B... Konnte mit der Liste mit den Übungen nix anfangen und mit den kcal-Zunahme habe ich mittlerweile schon begonnen.
 
dr.evil schrieb:
Nimm den Ganzkörperplan aus dem Forum, fang an dich ordentlich zu ernähren und dann siehst du in nicht allzu ferner Zukunft so aus. Es ist ja völlig legitim so aussehen zu wollen, aber das sportlich ehrgeizigste Ziel ist es nicht gerade. ;)

Es wird dir hier keiner Empfehlen nur Brust und Arme zu trainieren, das wäre unverantwortlich und unter der Würde eines ordentlichen Sportlers.

Mehr gibt es dazu eigentlich nicht zu sagen.
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Danke Bro find dich voll korrekt. Wirklich... wenigstens einer der sachlich bleibt und ned immer aus ner Mücke nen Elefant macht.

Bezüglich Ganzkörperplan, dachte eher ich mach mir einen Eigenen der eben gezielt sämtliche Muskelgruppen ansrpicht.

Hatte vor mir eine Hantelbank zu kaufen auf der ich dann ein Paar Übungen mache. Habe mir mittlerweile schon eine zweite Hantel dazugekauft.
 
Kann man den nicht endlich mal sperren? Offensichtlicher und schlechter kann man nicht trollen. Du musst das noch ein bisschen üben, aber doch bitte wo anders.
Selten unlustig...
 
Paradise schrieb:
Kann man den nicht endlich mal sperren? Offensichtlicher und schlechter kann man nicht trollen. Du musst das noch ein bisschen üben, aber doch bitte wo anders.
Selten unlustig...
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Wieso wo liegt das Problem? Und wieso kommentierst du meinen Thread dann? Anscheinend suchst du immer nach Problemen? Such sie woanders...
 
Ne das ist kein troll, einfach ein *möchtegern rap start* voll inkorrekter homieeee *möchtegern rap end*

Dr. Evil. Jetzt hast endlich einen brooo & das ist voll korrekt!
#nohomo
#mach dich nicht zum affen ambition
#lass uns doch in ruh
#ich hock grad aufn klo und sogar meine exkremente sind intellektueller als du
# dank dir hab ich soeben meinen niveaulosesten beitrag aller zeiten geschriebn
 
Er hat dich nicht beleidigt. Dich lediglich etwas direkter darauf hingewiesen, dass du dich nicht so lächerlich machen sollst.

Und hör endlich mit diesem bro, etc quatsch auf. Das kannst mit deinen kumpels abziehen, aber bitte nicht hier. Weder ich noch sonst jemand hier ist dein bro.

Noch mal: wenn du einen anständigen plan willst, nimm einen aus dem forum. Wenn dir diese nicht passen, lass es bleiben und such dir woanders hilfe...

Noch eine anmerkung zum schluss: um diesen körper zu erreichen brauchst einfach nur hungern und ein paar liegestütze machen.


Mfg
Premutos
 
Ambition schrieb:
Bezüglich Ganzkörperplan, dachte eher ich mach mir einen Eigenen der eben gezielt sämtliche Muskelgruppen ansrpicht.
Aber die Ganzkörperpläne aus dem Forum sprechen ja gezielt
alle Muskelgruppen an.

Hatte vor mir eine Hantelbank zu kaufen auf der ich dann ein Paar Übungen mache. Habe mir mittlerweile schon eine zweite Hantel dazugekauft.
Na das ist ja schon ein Anfang :D
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lg ratzfatz
 
Ambition schrieb:
Danke Bro find dich voll korrekt. Wirklich... wenigstens einer der sachlich bleibt und ned immer aus ner Mücke nen Elefant macht.

Bezüglich Ganzkörperplan, dachte eher ich mach mir einen Eigenen der eben gezielt sämtliche Muskelgruppen ansrpicht.

Hatte vor mir eine Hantelbank zu kaufen auf der ich dann ein Paar Übungen mache. Habe mir mittlerweile schon eine zweite Hantel dazugekauft.
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Ich bin ja auch (fast) Lehrer, ich muss immer sachlich und entspannt sein. :D Aber nenn' mich nicht Bro... ;) Schon auf Grund deiner Einstellung zur Homsexualität bin ich das nicht (und ich hab ne Freundin).

Ratzfatz hat die Fragen ja schon beantwortet.
 
@ Ratzfatz

Thx werd danach suchen

Geht aber auch der Muskelbaufbau als Hardgainer ohne halt 3000 kcal täglich zu mir zu nehmen? Bezws.nur durch Eiweiß?
 
Ambition schrieb:
@ Ratzfatz

Thx werd danach suchen

Geht aber auch der Muskelbaufbau als Hardgainer ohne halt 3000 kcal täglich zu mir zu nehmen? Bezws.nur durch Eiweiß?
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Auf Dauer nicht. Im kcal Defizit kann man nicht wirklich aufbauen und schon gleich gar nicht als Hardgainer mit großem Defizit. Mit 200kcal im Defizit und pos. Stickstoffbilanz kann es funktionieren wenn man gute Gene hat, sonst wird es sehr sehr schwer bis unmöglich.
 
dr.evil schrieb:
Auf Dauer nicht. Im kcal Defizit kann man nicht wirklich aufbauen und schon gleich gar nicht als Hardgainer mit großem Defizit. Mit 200kcal im Defizit und pos. Stickstoffbilanz kann es funktionieren wenn man gute Gene hat, sonst wird es sehr sehr schwer bis unmöglich.
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Alles klaro dh mein Tagesgehalt an kcal sollte im 2000er bereich liegen aber proteine sollte man trotzdem nehmen nach dem training? In der Früh auch? Und muss ih auch Cardio betreiben oder is das bei mir eh unwichtig weil ich shon so dünn bin. Allerdings hab ich schon KF ich weiß nur halt nicht wv. Bissl is schon da. Vorallem in der Bauch Region sonst würde man ja mein 6pak sehn. LG
 
so wie ich das bisher sehe, wird es für Ambition ohnehin allgemein unmöglich... :p

ich glaube ja immer noch, du willst uns vera****en... ganz ehrlich: deine fragen, mangelnde eininitiative, etc, können unmöglich dein ernst sein.

und noch mal: wenn justin bieber dein vorbild ist... bitte, deine sache, aber um so auszusehen brauchst dir keine gedanken über zunehmen machen

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premutos667 schrieb:
so wie ich das bisher sehe, wird es für Ambition ohnehin allgemein unmöglich... :p

ich glaube ja immer noch, du willst uns vera****en... ganz ehrlich: deine fragen, mangelnde eininitiative, etc, können unmöglich dein ernst sein.

und noch mal: wenn justin bieber dein vorbild ist... bitte, deine sache, aber um so auszusehen brauchst dir keine gedanken über zunehmen machen

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Omg er mein Vorbild?.. Ich rauch nicht, saufe nicht, baue keine Scheiße undundund.. Er is ned mein Vorbild.
 
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