Wie bekomme ich einen breiteren Hals???

[tobbra]

Hallo,
meine Frage:
Wie bekomme ich einen breiteren Hals???

Bitte um viele Antworten!

Danke

 

[Semchem]

Halsen!!!

 

[Chinook]

ne Melone versuchen runterzuschlucken

 

[Chris16]

Ich glaube das kommt einfach mit dem Training, ich habe nie irgend etwas für den Hals gemacht und trotzdem sagt mir mittlerweile jeder in der Schule das mein Hals schon so breit wie mein Kopf ist. (hab aber auch einen "Geringfügig" höheren Körperfettanteil als der Durchschnitt)

 

[Hantelmann]

Endlich einer, der mal nach interessanten Muskeln fragt!!! <I'm in heaven>

Du mußt am besten beim Bauchtraining und Trizepsdrücken die Zungen fest gegen den oberen Gaumen pressen und die Unterlippe unter starker Anspannung zu beiden Seiten nach unten spannen. Damit holst Du alle vorderen Halsmuskeln aus ihrem Schlaf, sodaß sich richtig die obere Brusthaut verzerrt.

Viel Spaß. Oh...dehnen nicht vergessen, geht mächtig "rein" diese Übung. Dreh Dich am besten dabei weg von den hübschen Frauen, da die Mimik dabei etwas scheiße aussieht. Noch mehr scheiße als bei Negativen auf der Bank oder beim Orgasmus. Eher schon in Richtung § 104 Nr.2 BGB

 

[imported_Hurricane]

ok nach all der verarsche muss ich auch meinen senf dazugeben:

also beim bauchpressen die hände nicht an die schläfen sondern hinter den kopf packen. kinn an die brust und dann hoch damit. das trainiert den halz und lässt dich einen dickeren halz bekommen.

ich lasse das hände hinterm kopf immer weg, weil ich keinen dickeren halz haben möchte

greetz hurri

ps: war keine verarsche!

 

[Phono]

@Tobbra beim Schultertraining den Hals mit anspannen und beim Bauchmuskeltraining den Hals mit heranziehen. Ansonsten wächst der durchs Training ganz von selbst, durch die Muskelspannung in der Nackenpartie bei verschiedenen Übungen.

MfG Phono

 

[Der_Hasenmann]

Original geschrieben von Hantelmann
Eher schon in Richtung § 104 Nr.2 BGB

megarofl

 

[imported_Spidy]

Du rufst am besten deinen besten Kumpel an und sagst ihm er soll deine Freundin während du trainierst so richtig rannehmen... wenn du dann nach Hause kommst und die beiden siehst bekommst du bestimmt nen dicken Hals...

 

[imported_Norbert]

Ok, nun mal ernsthaft. Schau dir mal diese Übungen an. Sie trainieren den Nacken, aber auch den unteren Halsbereich. Vorsicht Stiernacken-Warnung!

http://www.exrx.net/WeightExercises/Sternocleidomastoid/CBNeckFlx.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Sternocleidomastoid/LVNeckFlx.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Sternocleidomastoid/LVNeckLtrFlx.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Sternocleidomastoid/WtNeckFlx.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Splenius/CBNeckExt.html

Also ich hab davon gehört, dass diese Übungen bei Footballern sehr beliebt sein sollen. Eine weite Übung ist die "Nackenstütze" die Ringer immer machen. Also:

Mit dem Bauch auf den Boden legen. Das Gesäß hochdrücken und nur den Kopf und die Füße auf dem Boden lassen, so dass der Oberkörper mit dem Unterkörper in etwa einen 45 Grad Winkel bildet. Und nun drück dich mit den Füßen nach vorne und wieder nach hinten, zur Seite usw.

Bis man es wirklich kann, sollte man allerdings immer die Hände zum Stützen benutzen, sonst droht Genick-Bruch.

In Liebe
Norbi