Hallo Ihr,
ich habe angefangen zu trainieren - 4 Monate- 140 Puls- nichts abgenommen !
Dann habe ich iene Ernährung uaf "Schokoladenfrei" umgestellt und von 63 auf 60 Kilo gekome bei 170 cm !
Das schlimme ist ich nehme nur am Bauch zu ! ! ! *wein*
Dann habe ich ausdauer trainiert 1 Stunde Puls sehr hoch weil ich ja untrainiert bin- aber das machte keinen großen spaß und abgenommen habe ich auch wieder "nul" !
Jetzt war ich zwei Woche krank und habe aus einigen gründen beschlossen eine Therapie zu machen, als ich mich dazu entschied ging es mir erst richtig schlcht, also psychisch und ich ging gar nicht mehr ins training !
Naja, dann habe ich angefangen wieder Schoko zu essen und mir wenigstens "essenstechnisch " was gutes zu tun und gönnte mir öffter mal Pizza und sahnenudeln oder so.
Fackt ist "63 Kilo am Bauch" !!!
Wie bekommich es weg und was ist die richtige Mischund aus Ernährung und Sport ? Kraftraining macht mir am meisten spaß ! 3- 5 Kilo möchte ich weg haben !
WIE schaffe ich es ?
ich habe angefangen zu trainieren - 4 Monate- 140 Puls- nichts abgenommen !
Dann habe ich iene Ernährung uaf "Schokoladenfrei" umgestellt und von 63 auf 60 Kilo gekome bei 170 cm !
Das schlimme ist ich nehme nur am Bauch zu ! ! ! *wein*
Dann habe ich ausdauer trainiert 1 Stunde Puls sehr hoch weil ich ja untrainiert bin- aber das machte keinen großen spaß und abgenommen habe ich auch wieder "nul" !
Jetzt war ich zwei Woche krank und habe aus einigen gründen beschlossen eine Therapie zu machen, als ich mich dazu entschied ging es mir erst richtig schlcht, also psychisch und ich ging gar nicht mehr ins training !
Naja, dann habe ich angefangen wieder Schoko zu essen und mir wenigstens "essenstechnisch " was gutes zu tun und gönnte mir öffter mal Pizza und sahnenudeln oder so.
Fackt ist "63 Kilo am Bauch" !!!
Wie bekommich es weg und was ist die richtige Mischund aus Ernährung und Sport ? Kraftraining macht mir am meisten spaß ! 3- 5 Kilo möchte ich weg haben !
WIE schaffe ich es ?
