wichtige frage!!

[Maxl1985]

habe ein paar fragen an euch

1. was ist besser mehr gewicht weniger wiederholungen oder weniger gewicht mehr wiederholungen??

2. welche übungen sind am besten für den Muskelaufbau wenn man zu hause trainiert??

mfg maxl 1985

 

[jaysson86]

1: kommt drauf an. 8-12 wdh sollten pro satz sagt man sei für alle nen guter einstieg.

2: kommt auf eine möglichkeiten an. dips, klimmzuege, schweres heben/beugen, bankdrücken

 

[Maxl1985]

1: kommt drauf an. 8-12 wdh sollten pro satz sagt man sei für alle nen guter einstieg.

2: kommt auf eine möglichkeiten an. dips, klimmzuege, schweres heben/beugen, bankdrücken

danke für die info ich will so schn4ell wie möglich masse zunehmen sprich breiter sein usw

 

[kuzzzi]

wohnst eh im 21...gibts eh genug studios

"so schnell wie möglich"..schnell wird aber gar nix gehen - leider ^^

 

[alex644]

breiter wirst du wenn du brust, schultern und rücken trainierst aber auch dicke arme und natürlich auch so ziemlich alle anderen gut trainiertn muskeln lassen dich breiter wirken.
viel spaß beim trainiern!
mfg

 

[Maxl1985]

breiter wirst du wenn du brust, schultern und rücken trainierst aber auch dicke arme und natürlich auch so ziemlich alle anderen gut trainiertn muskeln lassen dich breiter wirken.
viel spaß beim trainiern!
mfg

danke ja ich mache eh fast eine stunde lang liege stütz und die arme trainiere ich auch nur denn rücke trainiere ich nicht so oft aber danke für die zahlreichen antworten

mfg maxl1985

 

[StD]

Wenn dann solltest du schon alles traininern, inklusive beine. Schon allein wegen der zusätzlichen hormonausschüttung, die dein vorhaben beschleunigt.