Whey Shake's :prost:

[Nimaschin]

Hallo liebe users
ich habe eine Frage ich habe mir wieder einmal den weider whey shake bestellt und da ich diese shakes sehr gerne trinke, trinke ich einen Shake am Morgens, einer nach dem training & vor dem schlafen gehen. Die frage wäre wieviel shakes kann man den am tag trinken macht es nichts wenn ich an trainingstagen 3 shakes zu mir nehmen einen am morgen einer nach dem training udn einer vor dem schlafen gehen und vor dem schlafen gehen noch 25 ml aminosäuren in ein glas wasser? würde das so gehen und an trainingsfreientagen auch n shake zu mir nehme ist das egal oder sollte man das besser nicht

hoffe ihr könnt mich aufklären
mfg
Nimaschin

 

[guss]

Hallo. "Würde das so gehen"...?! Im Bezug auf was? Gesundheitlciher Aspekt? Im Bezug auf Training? Oder was meinst du?

 

[Nimaschin]

im bezug auf training muskelaufbau

 

[Nimaschin]

Hallo. "Würde das so gehen"...?! Im Bezug auf was? Gesundheitlciher Aspekt? Im Bezug auf Training? Oder was meinst du?

im bezug auf training muskelaufbau

 

[Handb4ller08]

können tust dus schon...würd jedoch nicht so viele shakes trinken sondern lieber was anständiges essen

 

[guss]

"können tust dus schon...würd jedoch nicht so viele shakes trinken sondern lieber was anständiges essen"

sehe ich auch so. Die Protein Shakes sollten nur als Ergänzung dienen-nicht als Haupteiweißlieferant. Einen Shake nach dem Training und eventuell einen vor dem Schlafengehen (wobei ich dir hier auch eher einen mageren Speisequark empfehlen würde), dann ist genug. Bezüglich Eiweißquellen und richtiger Ernährung findest du im Forum Unmengen an berichten

 

[Nimaschin]

ok dankeschön für eure hilfe