Whey Protein - Ja oder nein?

[Maultier]

Hallo,

Ich habe vor Kurzem mit American Football aufgehört und habe mich in einem Fitnessstudio angemeldet. Ich bin 1.80m groß und wiege 115 kg. Ich sehe nicht nach 115 kg aus, weil ich damals schon in der Kraftkammer vereinsbedingt trainiert habe. Ich hab' jetzt einen Trainingsplan mit einen Kumpel begonnen. Ich versuche auch abzunehmen und dann, wenn es dann soweit ist, die Muskeln "sichtbar" zu machen, also zu definieren. Ich trainiere 3-4x die Woche.

Auf YouTube sieht man immer wieder Leute Werbung für Proteine zu machen etc. und, dass sie das und das probieren. Ich möchte nun wissen, ob ich auch Whey Protein brauche? Wenn ja, wie und wie viel sollte ich nehmen? Wann sollte es nehmen und wie oft? Ich danke euch schon einmal im Voraus!

 

[L-Graham]

Brauchen tust du es nicht, es kann dich nur unterstützen falls du es mit normaler Ernährung nicht hinbekommst!
Whey ist schnellwirkend das bedeutet entweder frühs nach dem aufstehen oder direkt nach dem Training oder zwischendurch falls du wie gesagt keine lust zeit oder wie auch immer auf was normales zu essen hast!

 

[JulianKo]

Abnehmen = definieren, du solltest Whey nehmen wenn du mit deiner Ernährung nicht auf dein Protein kommst(2g/kg Körpergewicht) wieviel? Hast du 200g Eiweiß über deine Ernährung zu dir genommen dann trinkst du einen shake mit 30g whey(nein du brauchst ihn nicht direkt nach dem Training trinken, die TAGESBILANZ zählt)