whey oder mkp?

Einsatzbedingt.
Whey wenns "schnell gehn" muss, sprich als zwischenmahlzeit, als Post-Workout-Shake oder am morgen.
Für die Nacht MKP um Langfristig Protein zu gewährleisten.

MKP is also nich schlecht ;)
 
als zwischenmahlzeit würde ich das whey nicht verwenden. eher das mkp. das Whey in der Früh mit schnellen Kohlenhydraten und nach dem training ebenfalls mit schnellen KH.

als zwischenmahlzeit und als shake vor dem schlafengehen MKP, damit wird dein Körper schnell versorgt und durch das Casein erfolgt eine längerfristige Aminosäuren versorgung.
 
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