Whey + Maltodextrin Post-Wort-Out-Shake-Dosierung

[DraGGon2k]

Hallo,

benutze ON Gold Standard 100% Whey und habe jetzt gelesen, dass man beim Post-Workout-Shake auch Maltodextrin dazugeben soll, weil das sonst zuschnell aufgebraucht wird. Könnt ihr mir irgendein Maltodextrin empfehlen? Habe gerade das im Auge:

link entfernt: link ist Regelverstoss = Verwarnung

Aber meine eigentliche Frage: wie mische ich das dann? Normalerweise hab ich 180ml Milch + 30,4g Whey (oder manchmal auch 270ml + 45,6g Whey). Wieviel Maltodextrin geb ich dann dazu? Und muss ich dann nicht auch mehr Milch dazugeben, damit das ganze nicht verklumpt bzw dickflüssig wird?

 

[olaf68]

Wie wärs, wenn du es einfach mal ausprobierst oder brauchst du auch eine Anleitung zum Telefonieren?

 

[gregoramg]

was olaf damit sagen möchte ist,dass du einfach auf die verpackung gucken musst.

man sagt zw. 0,5-1 gr. pro kg körpergewicht.bei maltodextrin kannst du nicht viel falsch machen und bei der firma peak in meinen augen auch nicht.

einfach kaufen und loslegen.ist eine sehr gute ergänzung für den PWO...

wenn du 60kg wiegst,dann einfach mit 30gr anfangen und abwarten...

mfg greg