whey + kre alkalyn

[shy17]

Hallo BB friends!

ich hätte mal ne frage wie wäre die optimale einnahme für whey und kre alkalyn?

mfg shy17

 

[jon21]

Hi
Konsumieren Sie 1-2 Portionen täglich, am besten zwischen den Hauptmahlzeiten und/oder nach dem Training.
So nehme ich es.
jon2:wink:

 

[shy17]

ja ich mach es nämlich so...

Trainingstagen: whey nach dem aufstehen, halbe std vor dem training 2 tabletten kre, gleich nach dem training 2 tabletten und whey

nicht Trainingstagen: whey nach dem aufstehen, eine std danach 2 tabletten kre, nach dem abendessen 2 tabletten und vor dem schlafen gehen whey

ist das ok?

 

[Conan1]

ja ich mach es nämlich so...

Trainingstagen: whey nach dem aufstehen, halbe std vor dem training 2 tabletten kre, gleich nach dem training 2 tabletten und whey

nicht Trainingstagen: whey nach dem aufstehen, eine std danach 2 tabletten kre, nach dem abendessen 2 tabletten und vor dem schlafen gehen whey

ist das ok?

Ja aber, an den nicht Trainingstagen wäre Kasein (z.B. Quark) zur Nacht besser als das Whey

 

[hofnarr]

kre darfst aber ned übern längeren zeitraum nehmen...

also trainingstagen: whey gainer frühstück und vor dem training 1 stunde. wenn mans verträgt ne halbe stunde davor. und nach dem training nen proteinshake. kre alkyn am besten auf leeren magen also direkt in der umkleidekabine und dann wenn man 15-30 minuten später daheim ist was essen.

 

[shy17]

6 wochen kur ist das soweit ich weiß ne?