Whey + Beta Alanin + Creatin in einem Shake?

[ice-online]

Hi Leute kurze Frage, kann man die 3 Supps alle in einem Shake zu sich nehmen oder hat das irgendwelche Nachteile ? Soll der Whey Shake nach dem Training sein.

 

[olaf68]

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[R0X]

Ja kannst du.

 

[leparkour]

landet sowieso alles im magen ob so oder so

 

[locodice]

Hi Leute kurze Frage, kann man die 3 Supps alle in einem Shake zu sich nehmen oder hat das irgendwelche Nachteile ? Soll der Whey Shake nach dem Training sein.

Beta Alanin nach dem frühstück + vor dem Training, Creatin vor dem Training und whey nach dem Training.. ich glaub würde ich alles aufs mal nehmen, hät ich magenschmerzen, vorallem brauchsch kein eiweiss vor dem training, bzw kreatin nach dem training. beta alanin kansch den ganzen tag nehmen, aber wirst beim urinieren schon merken^^

lg

 

[AlexanderSAW]

würde das Beta alanin nur 30min vor dem training nehmen weil es die beste wirkung auf nüchternem magen hat.