Grantelbart
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Serus Leute,
ich habe hier im internte ma nen netten thread gefunden, der angeblich arnold's ehemaliges bizeps workout offenbart:
http://www.team-andro.com/blank.php?path=content/printable.php&contentid=6262
wichtig ist eigl nur für meien frage folgendes zitat:
""Ich erinnere mich an Tage an denen ich und meine Trainigspartner 20 extrem schwere Bizepssätze mit nur 4 oder 5 Wiederholungen pro Satz machten. An einem anderen Tag, vielleicht nur 2 Tage später, machten wir nochmal 10 Sätze mit je 15 Wiederholungen und leichteren Gewichten."Ich erinnere mich an Tage an denen ich und meine Trainigspartner 20 extrem schwere Bizepssätze mit nur 4 oder 5 Wiederholungen pro Satz machten. An einem anderen Tag, vielleicht nur 2 Tage später, machten wir nochmal 10 Sätze mit je 15 Wiederholungen und leichteren Gewichten."
--> macht es sinn, wenn ich als amateur dieses system übernehmen?
und wenn ja - in welchem system. also wirklich jede woche die bizeps curl whds variieren?
freue mich auf eure antworten!
ich habe hier im internte ma nen netten thread gefunden, der angeblich arnold's ehemaliges bizeps workout offenbart:
http://www.team-andro.com/blank.php?path=content/printable.php&contentid=6262
wichtig ist eigl nur für meien frage folgendes zitat:
""Ich erinnere mich an Tage an denen ich und meine Trainigspartner 20 extrem schwere Bizepssätze mit nur 4 oder 5 Wiederholungen pro Satz machten. An einem anderen Tag, vielleicht nur 2 Tage später, machten wir nochmal 10 Sätze mit je 15 Wiederholungen und leichteren Gewichten."Ich erinnere mich an Tage an denen ich und meine Trainigspartner 20 extrem schwere Bizepssätze mit nur 4 oder 5 Wiederholungen pro Satz machten. An einem anderen Tag, vielleicht nur 2 Tage später, machten wir nochmal 10 Sätze mit je 15 Wiederholungen und leichteren Gewichten."
--> macht es sinn, wenn ich als amateur dieses system übernehmen?
und wenn ja - in welchem system. also wirklich jede woche die bizeps curl whds variieren?
freue mich auf eure antworten!
