Wettkampf

[Sina]

Sollte man eine woche vor einem wettkampf jeden tag trainieren oder in dieser woche gar nicht trainieren oder wie muss man das machen, damit es richtig ist?
und wie viele minuten vor dem wettkampf sollte man nichts mehr essen und trinken?
ist vielleicht noch wichtig, dass ihr wisst dass ich eine ausdauersportart betreibe.
danke schon im voraus

 

[TheMinistry]

Was für eine Ausdauersportart, und vorallem WIE LANGE dauert der Wettkampf?

gruß TheMinistry

 

[Anonym]

speed inline skaten, der wettkampf dauert zw. 20min-1 std.

 

[kurt1]

es hängt primär vom trainingszustand ab. prinzipiell wird an den letzten tagen vor einem ausdauerwettbewerb keine intensive einheit mehr absolviert.
zum essen & trinken: die letzte (KH-betonte, leichtverdauliche) mahlzeit 2-3 stunden vor dem start. 20 min vor dem start noch 250-500ml trinken. während des wettkampfs regelmäßig trinken. (siehe "trinken im sport" auf meiner homepage).
viel erfolg, kurt