Wenn man keine Muskeln sieht

[Anonym]

Hallo!

Was soll man machen wenn man 6mal die Woche 1,5 Stunden trainiert aber man kaum Muskelunterschiede sieht?

 

[makemyday]

Wäre hilfreich wenn du dein Training posten würdest.

makemyday

 

[herbert]

dann sind auch keine da ;-))

...oder sie sind "begraben"...Hauptsache, sie funktionieren noch...
greetings
herbert

 

[Anonym]

mal das training überdenken!

 

[buzzo]

Such dir eine sinnvolle Beschaeftigung! Am Besten etwas, womit evtl. auch mal der Geist trainiert wird.

Gruessle,
buzzo

 

[kurt1]

ist das kein Grund, depressiv zu werden

körperbau und "talent" zum muskelaufbau sind genetisch determiniert, das haben wir alles schon zig mal besprochen (siehe u.a. mein posting "konstitutionstypen"). ansonst ist es auch eine frage der energiebilanz, wenn die muckis unter einer fettgewebsschicht "versteckt" sind.
die frage ist die: hast du eine kraftsteigerung erfahren? das ist nämlich der eigentliche sinn und zweck eines krafttrainings.
im übrigen sind 6x 1.5 std kraftraining/woche viel zu viel. bei diesem hohen umfang muss ja die intensität und damit auch effizienz leiden.
gruß, kurt