Wenn ich Eiweiss zu mir nehme etwas mehr als.....

Anonym

New member
normal, eben weil ich Fett abbauen will, und joggen gehe so ca 1-2 h , baueich also keine weiteren Muskeln damit auf, ?? auch wenn ich mehr als normal Eiweiss zu mir nehme ??
Natürlich auch eine neg. Energiebilanz habe, aber eben mit viel Eiweiss, dürfte allein durch joggen (1-2h) keine Muskelzunahme erfolgen, wenn schon welche vorhanden sind , oder ?
 
keine Muskelaufbau - kein zus. Eiweiss ot
 
?

du unterliegst einigen irrtümern:
1. zum zwecke einer körperfettreduktion ("fettabbau") ist keine vermehrte eiweißzufuhr notwendig, sondern einzig und allein eine negative energiebilanz.
2. eine vermehrte eiweißzufuhr bedingt noch lange keinen muskelaufbau, dazu ist ein entsprechender trainingsreiz voraussetzung. joggen bedingt keine "sichtbare" muskelhypertrophie, weil in diesem fall nur die "roten" st-muskelfasern angesprochen werden, deren hypertrophie nicht durch eine dickenzunahme (wie bei den "weißen" ft-fasern) charakterisiert ist. ich habe erst gestern wieder darüber gepostet.
gruß, kurt
 
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