Guten Tag,
folgendes Problem:
Ich trainiere jetzt seit ca. 3-4 Monaten und erziele kaum Trainingserfolge. Manchmal denke ich, dass ich zu wenig Gewichte benutze, da ich kaum einen Trainingsreiz spüre und nur sehr selten Muskelkater habe. Doch wenn ich dann höhere Gewichte benutze merk ich ebenso wenig, nur dass mir dazu vor allem mein Ellbogen schmerzt. Ich hab generell eine schlechte Haltung (Tendenz zum Rundrücken, Geierhals usw), doch ich versuche viel dagegen zu tun und beim Training auf die richtige Haltung zu achten. Am meisten wundert es mich, dass ich es nicht hinkriege den Bizeps zu spüren. Keine Sorge, ich esse auf jeden fall genug.
Hat jemand schonmal ähnliche Probleme gehabt? Also ich denke halt, dass die Belastung bei den Übungen von den Gelenken übernommen wird, statt von den Muskeln.
Ich habe schon einen Trainer darauf angesprochen, doch er konnte mir kaum weiterhelfen.
Bin langsam verzweifelt...
folgendes Problem:
Ich trainiere jetzt seit ca. 3-4 Monaten und erziele kaum Trainingserfolge. Manchmal denke ich, dass ich zu wenig Gewichte benutze, da ich kaum einen Trainingsreiz spüre und nur sehr selten Muskelkater habe. Doch wenn ich dann höhere Gewichte benutze merk ich ebenso wenig, nur dass mir dazu vor allem mein Ellbogen schmerzt. Ich hab generell eine schlechte Haltung (Tendenz zum Rundrücken, Geierhals usw), doch ich versuche viel dagegen zu tun und beim Training auf die richtige Haltung zu achten. Am meisten wundert es mich, dass ich es nicht hinkriege den Bizeps zu spüren. Keine Sorge, ich esse auf jeden fall genug.
Hat jemand schonmal ähnliche Probleme gehabt? Also ich denke halt, dass die Belastung bei den Übungen von den Gelenken übernommen wird, statt von den Muskeln.
Ich habe schon einen Trainer darauf angesprochen, doch er konnte mir kaum weiterhelfen.
Bin langsam verzweifelt...