Welches Trainung für Gewichtsreduktion?

J

jess

New member
Hallo ich bin mit meinem Gewicht nicht zufrieden schon gar nicht mit meinen Oberschenkeln. Welches Training ist am besten im Fitnessstudio?
 
Beintraining, Aerobic, Laufen, Stepper, Bauch-Beine-Po-Gymnastik, Radfahren. Das alles kombiniert mit weniger Essen...
such dir was aus das dir Spaß macht.
Hilft alles für die Figur.
Und zum Abnehmen braucht es halt eine negative Energiebilanz (d.h. weniger Input als benötigt wird. :winke: )!
 
leute, ich übernehm diesen fall...ruht euch aus

kein training...die negative energiebilanz ist entscheidend... bitte hierzu den faq lesen!

ansonsten ist zu UNTERSTÜTZUNG des erzielens einer negativen bilanz jegliche art von betätigung (von gratenarbeit bis staubsaugen etc.) oder der verzicht auf einen teil der tageskost möglich...

allerdings wird hier vor allem das GANZKÖRPERKRAFTTRAINING propagiert, da auch der GU dadurch steigt und der nachbrenneffekt am besten zut geltung kommt auch dem allgemeinen muskelverlust entgegen gewirkt wird...

ansonsten steht wirklich alles im faq, den artikeln und in edlichen postings dieses forums, wie man erfolgreich gewicht reduziert :)

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG
 
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